Отчёт победительницы номинации «Реконструкция»

Отчет от 3 января 2021

Про подъем рук.
👐 При выписке из стационара @plastica_astro подвижность рук мне ограничили. Разрешили поднимать ладони до головы, локти - до 90 градусов.
Ну и без резких движений и подъёма тяжестей.

Как я к этому адаптировалась?
Начала с табуретки: открыть/закрыть окна - только встав на неё.
Чтобы каждый раз не тянуться за тарелками на полке - все нужные спустила на столешницу, поставила стопочкой. 🍽

🚿 Мытье головы.
Первый раз мне помогла помыть голову медсестра стационара. Два других раза ходила в парикмахерскую💆♀️ - и не геройствовала и побаловала себя, а также сэкономила силы. Сегодня впервые помыла голову сама, правда в раковине 🤭 для надежности.
Делать это оказалось не так и сложно, учитывая, что сейчас волосы-то короткие 😁, что, кстати, оказалось очень практичным ☝🏻. В середине процесса поняла, что гораздо удобнее воспользоваться кружкой, потому что наклоняться пока ещё не комфортно - начинаешь швы чувствовать и интуитивно хочется поберечься🤚, а кружкой поливать свою головушку оказалось удобно 👍🏻. Вспомнилась сразу студенческая общага на "Кутузке" в Калуге, когда только из тазика головы мы и мыли, по причине отсутствия горячей воды. Снова это я что-то отвлеклась 😄.

Ну что, жду первого осмотра в этом году у Наталии Андреевны @drtsygankova чтобы узнать об актуальных рекомендациях.